它是什麼？
普拉提是一種專注於核心肌群的運動方法，由約瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）創立。它結合了力量訓練、柔軟度訓練和平衡訓練，強調呼吸、姿勢對齊和肌肉控制。
為什麼它是最好的？
- 增強核心力量：普拉提專注於核心肌群，有助於改善姿勢和穩定性。
- 提高柔韌性：通過拉伸和強化肌肉，增強身體的靈活性。
- 減少壓力：普拉提結合了呼吸練習和專注力，幫助減輕壓力和焦慮。
- 適合所有健身水平：普拉提動作可以調整難度，適合初學者到高級練習者。
健身訓練
普拉提課程包括地板練習和使用器械（如Reformer、Cadillac等）的練習，旨在改善全身的力量、靈活性和平衡性。
飲食控制
我們的普拉提課程也可以結合營養建議，幫助您達到最佳的健康狀態。我們提供專業的營養諮詢和健康食譜，支持您的健身目標。